孕期肥胖的速度变快,是否营养过剩了?这个方法很实用

浏览量:108 发布于:2020-05-22

孕妈妈如果大量地各种补补补,容易饮食营养不均衡,可能会出现营养过剩的情况。为了母亲和胎儿的身体健康,良好的营养是必不可少的。但孕期摄入太多的营养不但对母子健康不利,甚至有害。

营养过剩的危害

孕妈妈过多摄入主食,使热量超标,会导致母亲过胖、胎儿过大。母亲过胖可能引起孕期血糖过高、妊高征(即妊娠高血压综合征),胎儿过大可导致难产。而胎儿体重越重,难产发生率越高。如新生儿体重大于3500克,难产率可达53%;新生儿体重超过4000克,难产率高达68%。

由于营养过剩,体重超过4500克的巨大胎儿也时有出现。这些肥胖婴儿出世时,由于身体脂肪细胞大量增殖,往往导致将来后代发生肥胖、糖尿病、高血压等代谢性疾病。

最简便的判断方法

判断孕妈妈是否营养过剩最简便、最常用的指标就是体重。怀孕期间每月称体重至少1次。孕前体重正常的孕妈妈,妊娠后的前3个月内体重可增加1.1~1.5千克;3个月后,每周增加0.35~0.4千克,至足月妊娠时,体重比孕前增加10~18千克。

如果孕妈妈发现自己体重增长过快,或肥胖过度,最好及时调整饮食结构,不要盲目节食。最好去医院及时就医,听说医生的营养指导安排饮食。上面的新闻也只是让孕妈妈们开怀一笑,不必过于担心介怀。只要合理营养,就可以避免营养过剩的情况。

脂肪细胞