孕期贫血伤害胎儿 可以多吃这些食物

浏览量:946 发布于:2020-05-22

图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

贫血是现代生活中比较多发的一种病症,而女性由于身体机能等各方面因素,相对来说更容易出现贫血。尤其是在怀孕期间,贫血现象还会变得更加普遍。怀孕时,孕妈为了满足胎儿生长所需的营养,对各类营养物质的需求量大量增加,其中,对铁元素的需求尤为突出。铁元素是人体合成血红蛋白的重要物质,如果铁元素摄入不足,就有可能导致缺铁性贫血的发生。

由于胎儿成长的时候,至少需要几十亿个红细胞,才能维持整个身体组织的正常运作,到了孕中期(大约20周左右),这时体内的血容量突然显着增加,生产更多的红细胞所需的铁显得十分不足。因此,准妈妈应该多补充具有造血功能的铁,以应对胎儿成长的大量需求。

孕期贫血到底有什幺危害?

如果贫血的话,对于宝宝来讲,获得的氧气和营养物质可能就不那幺充足,宝宝可能会体重过低、发育受限。再严重一点,胎盘氧气不足可能会发生出血坏死、梗塞等,进而导致早产、死产等。

贫血可能会更「偏爱」下面这些孕妇:

1. 孕前一直在节食减肥。

2. 两次怀孕间隔不到两年。

3. 月经量一直都比较多。

4. 不爱吃蔬菜。

5. 孕吐严重,或者有消化系统疾病。

贫血是女性在妊娠期最为常见的一种疾病。据统计,在妊娠的后半期,约25%的孕妈妈有不同程度的缺铁性贫血。孕妈妈贫血吃什幺食物比较好呢?

1. 含维生素B12的食物

坚持素食主义的孕妈要特别注意:维生素B12基本上都来源于动物性食物,植物性的食物几乎不含维生素B12,贫血的孕妇要多吃肉类、鱼、禽、贝壳类及蛋类。

2. 含铁的食物

孕期贫血多为缺铁性贫血,而补铁可以直接生血,所以多吃含铁元素的食物可以直接治疗贫血,如动物血,肝脏,瘦肉、内脏等。

3. 含维生素C的食物

贫血一般都是吃肉类的食物,但植物的维生素C可促进铁的吸收,所以贫血的孕妇也可适当吃些鲜枣、橙子、奇异果等维生素C含量高的食物。

小幺提醒:如果孕妈妈轻度贫血者可口服铁剂,并改善饮食,多进食富含铁的食物,如绿叶蔬菜、大豆、牛肉等,同时注意均衡饮食;重度贫血者需要在医生的指导下进行药物或输血治疗。

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